Lesson Diary | ヨガ教室をお探しなら東住吉のフィールヨガスタジオ｜初心者歓迎

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

淀屋橋のオフィス街にある、とても素敵なスタジオ「ヨガスタジオ フォレスタ」

さんで先週、シニアヨガ指導者養成講座のＴＴを受講してきました。

とても人気の養成講座で、毎回満席になるほど中々受講出来ず、

今回、やっとチャンスがあって受講出来ました。

濃い内容の授業で実技も含めて、非常に勉強になりました
これからは、シニア世代の方々にもどんどんヨガを身近に感じてもらい、

そしてヨガを通じて地域の繋がりや健康な体づくりのお手伝いを

していけたらなと思います
フィールヨガスタジオでも第１・第３の日曜日の朝１０時３０分～

シニアヨガのレッスンを行っておりますー
マットだけではなく、椅子を使っても行いますので、

膝の痛みや、足に自信のない方でも安心してご参加頂けます。

皆様のご参加をお待ち致しております。

 

【シニアヨガの案内】

第１・第３　日曜日（月２回）

１０時３０分～１１時３０分

ストレッチヨガ（シニアヨガ）

６５歳以上（女性の方限定）

定員数：６名

月謝制（月々２５００円）

体験お一人様５００円

お電話でのご予約可能です。

ＴＥＬ：０８０－８５３８－０８７４

◆動きやすい服装でお越し下さい。

◆タオル、お水をご持参下さい。

◆マットはスタジオにてご用意しております。

ご注意：３月は第２・第４の日曜日となります。

毎回笑いの絶えない和やかな雰囲気でレッスンを行っております
お気軽にお問合わせ下さい


 

 

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

ヨガを始めてなんだかんだで、早１０年
初めは、興味本位でなんとなく体験を申込んで、

やってみたら面白くて、あっという間にヨガにはまってしまって、

もっとヨガをしたい、色んなポーズを学びたいという気持ちだけが

先走って、体が中々ついていかず苦労もした事もあったけど、

改めて、振り返ってみると頑張ってきたなーって思います
そして、今はヨガのインストラクターとして生徒さんの前に立つ事は

ヨガを始めた頃の私では到底思いもよらなかった事です。

日々、「今日はこれで良かったか？生徒さんに伝わったであろうか？」

等を考えながらまだまだ葛藤する事は沢山ありますが、

でも、生徒さんの笑顔と「気持ち良かった、また来週！」

なんて言葉を頂くと、本当に私のテンションも上がります。

この仕事を選んで良かったと実感する瞬間です
先日、ヨガのインストラクターを目指してる生徒さんから、

「私の目標とする先生はKayoko先生なんです。先生は常に元気で

笑顔も絶やさず、いつもパワーを与えてくれます。

そして、レッスン中は一人も欠けることなくきっちりと指導をしてくれて

非常に解り易く、愛のこもったレッスンだなって毎回感じます。だから

Kayoko先生みたいなインストラクターになりたいんです。」と言われ

思わず涙
今まで、やってきた事がちゃんと伝わってたんだって思うと本当に嬉しかっ

たです。

私にも常に目標としてる先生がいます。彼女も太陽のような方で

いつも元気で、笑顔が素敵で、レッスンも決して手を抜かず、

きっちりと指導をしてくださる素敵な方です。

１０年目を迎えて得たものは、人に伝える喜びと人と人との繋がり、

そして私を支えて下さる方々への感謝です。

１０年ではまだまだひよっこですが、これからも自分にストイックに

日々練習と勉強を重ねていきます
 

休講のお知らせ

３月５日（日曜日）

★朝ヨガベーシック

お休みとなります。宜しくお願い致します。

★３月のシニアヨガは

第２・第４日曜日に変更致します。

 

 

 

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

今日はＶａｌｅｎｔｉｎｅ’ｓ　ＤＡＹ
朝から沢山の生徒さんが集まってくださいました
しかも、生徒さんからチョコも頂いちゃいましたー
テンションＵＰ
最近はバレンタインに自分に高額なチョコを買う女子もいるとか。

なので、男性に必ずしもチョコを贈るという習慣は

減ってきているのかも…ですね
今日も朝から冷えてたので、ウォーミングアップしてから

ツイスト（ねじり）で代謝を上げて、下半身の冷えを解消すべく、

しっかりとひざ裏、腿裏を使って動いていきました。

終わった後は、みなさん少し汗もかいてらして、

「気持ち良い！スッキリしたー！」と仰ってましたー
寒い日だからこそ、体を動かすって本当に大事ですよね
 

休講のお知らせ

３月５日（日曜日）

◆朝ヨガベーシック

お休みとなります。宜しくお願い致します。

◆３月のシニアヨガは

第２・第４日曜日に変更致します。



 

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

今日は「大寒」です
朝から寒いですねー
そんな寒い日でも私のヨガライフは続きます
寒い日は特に深い呼吸で身体の中から温める事を意識し、

そして、ストレッチを念入りに行い体の隅々まで解してから

ポーズ（アーサナ）のプラクティスへ入っていきます
毎日続ける事で健康な体を手に入れる事が出来、最近では風邪も全くひく

事もなく毎日食事も美味しく食べてます
それに肌つやもよくなり、生徒さんからは「先生のお肌って綺麗ですね」

なんてお声もしばしば
何事も継続する事が大事なんですね。

ヨガをするだけではなく、一日３回のバランスの良い食事と

しっかりと睡眠をとる事も大事ですね
２０１７年、私のヨガライフはまだ始まったばかりですが、

今年１年も無理をせず、自分に合ったヨガライフを続けていきます
そして、生徒の皆様には愛情のこもったレッスンをお伝えできるように

心がけていきます
どうぞ、宜しくお願い致します
随時体験のご予約も承っております。

お気軽にご予約下さい

皆様ー、明けましておめでとうございます
東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

皆様、良き新年をお迎えでしょうか？

年末に伊丹のヨガスタジオ「ユカリズム」さんにて１０８回太陽礼拝で

レッスン納めをしましたー
昨年もユカリズムさんにて１０８回太陽礼拝をさせていただきましたが、

今回で２回目となりましたー
２時間３０分と長時間にも関わらず、皆様、最後まで一人も脱落者も無く、

お付き合い頂いたことに本当に感謝いたします
２０１７年も生徒さん一人ひとりに向き合って、

自分なりのヨガを皆様にお伝え出来ればと思っております。

まだまだ未熟者ではありますが、

皆様、どうか今年も宜しくお願い致します
新春は１月5日（木曜日）からレッスンスタートとなります。

皆様のお越しを心よりお待ち致しておりますー

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

先日、羽曳野にあるホットヨガスタジオ「ヨガ・コーリング」にて

３ヶ月のベーシックコース　ヨガインストラクター養成講座を

修了し無事に生徒さん全て卒業を迎えました
初めて養成講座の講師を務めさせていただき、

こんな私に最後までお付き合いいただいた生徒の皆さんに

本当に感謝の気持ちで一杯です
本当に良い経験と、充実した日々を送れました。

そして、また次の養成講座に向けて少し自信もついてきたように思えます。

最後、生徒の皆さんと感極まって号泣
一人ひとりが輝きと自信に充ち溢れた表情にになっていて、

本当に心から嬉しく思えました。

人に伝える、教える事は本当に難しいです。が、自分が経験した事、

努力してきた事をまっすぐに伝えていけば良いんだと

今回の講座を終えてつくづく感じました。

そして、私もまたステップアップしていかなければと痛感しました
最後に、私にヨガインストラクター養成講座のメイン講師としてチャンスを

与えてくれた「ヨガ・コーリング」のしずか先生、本当に有難うございます。

これからも私のヨガライフ続きますが、日々進化し、怠けず、生徒の皆さんと

一緒に成長していきます
 

feel Yoga Studio

年末年始のお休み

２０１６/１２/２９（木曜日）－２０１７/１/４（水曜日）

 

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

ハロウィンも終わり、急に寒くなってきましたね。

ハロウィンの次はクリスマスです
当スタジオの看板もクリスマスに衣替えしました
それにしても急に朝晩が冷えてきましたね
冷えてくると体も強張って思うように動かないですよね。

この季節になると夏と違って体も直ぐには暖まらず、ヨガのアーサナ（ポー

ズ）も思うように出来なかったりしますよね
そんな時はアーサナ（ポーズ）を行う前に呼吸（腹式呼吸）とウォーミングア

ップに時間を掛けて体を暖めてからアーサナを行います。

そして、体が解れてきたところで太陽礼拝を行います。

太陽礼拝はヨガを行う上で欠かせないアーサナの流れです。

私は毎日行うよう心がけてます。

全身を使い流れに沿って呼吸と合わせながら行っていきます。

この流れを数回行うと終わった後は体の内側から温まり、スッキリする事

間違いなしです
肩こりも治りますよ
体験されたい方は是非、当スタジオへいらして下さい。

心よりお待ち致しております

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

最近、生徒さんから嬉しいお言葉を沢山いただきます。

ある生徒さんから「先生のレッスンを受けるのが楽しくて、毎回ワクワクしてま

す。教室に入ると集中力も高まり、出来なかったポーズが先生の誘導とご指

導のお陰で出来るようになって自分にも自信がついて、こんなにヨガが楽し

いものとは思ってもいませんでした。先生これからも宜しくお願いします。」

本当に涙が出るほど嬉しいお言葉です
「先生のご指導で身体が元気になって、筋力、体力もＵＰし、風邪も引かな

くなりました。」

「本当に痩せましたー」等など、一人でも多くの人にヨガの良さ伝えたい、

健康な体作りのお役に立ちたい、心のケア（ストレスを除いてあげたい）

と思いながら、真っ直ぐに生徒さんと向き合って毎日全力でレッスンを

してきた事が報われたと感じた瞬間でした。

決して、ここに来るまで順風満帆とは言えませんでしたが、

ただ自分のやってきた事を信じて、一つひとつのレッスンを丁寧にこなす。

参加されてる生徒さんのアーサナをきっちりと見る事。

その積み重ねが、生徒さんたちに伝わったのかもしれません
時にインストラクターさんの中には、自分の気持ちを押しつけて、

難しいアーサナをどんどん入れて、途中で生徒さんバテてしまう

といったレッスン内容もあるようですが、難易度の高いアーサナは

インストラクターが出来るのは当たり前、そのアーサナにたどりつくまでの

プロセスが大事です！

先ずアーサナに入る前の身体の準備を行い、そしてこのアーサナは

どの部分を意識するのか、どこが緊張して、どこを緩める（リラックス）のか

等、きっちりとインストラクターが誘導を行う事が何よりも大事です。

私は本当に生徒時代が落ちこぼれで、出来なかったアーサナが

山ほどあって、それでもめげずに一生懸命に練習を重ねてきました。

先日お会いした平尾先生も仰ってましたが「練習をしてるインストラクターと

練習をしていないインストラクターでは、明らかに違いが解りますよ」っと

確かに。。。と説得力のあるお言葉でした。

私はこれからもレッスンの傍ら、自分自身の練習を怠らず、生徒さんと

向き合っていきます。

こんなインストラクターですが、ご興味があれば、一度体験にいらして

下さいー。凄くアットホームなスタジオですー


 

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

昨日、念願の中島正明先生のダルマトークに参加して来ましたー
以前、何度かマサ先生のワークショップには参加していたのですが、

今回はダルマトークに初参加して来ましたー
昨日のテーマは「ヨガとは？」って事で、

かなり熱い、熱いトークで盛り上がりました
相変わらず、マサ先生はエネルギッシュで、沢山、沢山パワーを頂きました！

トークの内容は話せませんが本当に心が熱くなるような内容の話でした。

そんなこんなで、今日は朝からとても元気ですー。

おそらく、マサ先生から沢山パワーを頂いたおかげでしょうね
という事で、今日のレッスンもパワフルに動きましたー。

スッキリ！爽快！

また、皆様のご参加をお待ち致しておりますー

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

昨日、梅田阪急百貨店８階で開催中のヨガフェスタへ参加してきました。

参加したのは「YIN YANG YOGA」いわゆる陰ヨガが進化された

内容のヨガです。

講師は私の師である「平尾江利先生」です。

今回のテーマは脚から築くという事で、人間の土台となる脚の裏から

意識して体を築いていくという内容でした。

私も普段のレッスン中は足裏３点を意識して立ちましょうと伝えていましたが

昨日のレッスンは色んな意味で改めて気付かされました。

足裏３点（親指の付根、小指の付根、踵）ですが、ポーズを行う時に

本当にちゃんと意識して着いていますか？

しっかりと３点を踏みしめて立っているでしょうか？

これはヨガのレッスン中だけではなく、普段の生活からも言えることです。

もし、３点のどこかが浮いているとヨガのポーズをきめていても

どこかぐらついて、安定しない状態になりますよね。

これでは、ポーズの完成とは言えません。

昨日のレッスン終了後は足裏だけでなく、下半身が非常に安定した感覚と

身体の内側が熱く感じるものがあり、非常に心が穏やかな感覚になりました。

私の師である平尾先生は以前はパワフルな動きを取り入れるヨガが

多かったのですが、最近は陰ヨガの進化されたYIN YANG YOGAを

主に活動をされているようです。

相変わらずお綺麗で、元気を沢山頂きました
私もこれからのレッスンは足裏（土台）を意識したシークエンスで進めて

いこうと思いますー
（写真前列中央：平尾先生）