Lesson Diary

朝からヨガで美しいBodyを手に入れよう

こんにちは、東住吉区杭全2丁目にある女性専用ヨガ教室

feel Yoga Studioのインストラクター、kayokoです。

今の季節は朝から気温も高く、ヨガをするには最適な気候です。

呼吸も自然と深くできて、心も体もリフレッシュできます。

本日は、朝ヨガベーシックの風景をご紹介いたします。

朝は体も少し硬いので、少しづつほぐしながら、レッスンを進めていきます。

そして、体がほぐれて軽くなった最後に、太もも、お腹を引き締める効果の

高い「肩だちのポーズ」(サーランバ サルヴァンガーサナ)の練習を行いま

したwink.gif
はじめの頃は、中々足が上がらかった方も、今では真っ直ぐ天井に

向って奇麗に上がるようになりましたhappy01.gif
このポーズは内臓も元の位置戻す効果もあるので、ぽっこりお腹も

改善されますよ。

当スタジオで一緒にヨガを楽しみましょう。

随時、体験の方募集しておりますーclover.gif
肩だち

足を細く、お腹をぺったんこにするには・・・

こんばんは、東住吉区杭全2丁目にある女性専用ヨガ教室

(feel Yoga Studio)インストラクターのkayokoです。

今日は午後から雨でしたねrain.gif
そろそろ梅雨の季節を迎えますが、この季節に欠かせない花が

“紫陽花”ですねwink.gif
当スタジオ前も紫陽花で満開ですhappy01.gif
前を通る方も「綺麗ねー」って足を止めて、眺めて行かれますconfident.gif
是非、一度見に来て下さいー。本当に綺麗ですよwink.gif
今日のレッスンは下半身の強化を意識したポーズで練習しました。

お一人おひとり、丁寧にご指導させて頂き、呼吸に合わせて

ポーズをキープしていきました。

特に効果があるポーズは“チェアーポーズ”です。

空気椅子をイメージし、踵に重心を乗せて膝を曲げ、腹式呼吸を行う事で

かなり下半身とお腹に効果大です。

かなりきついポーズですが、練習を重ねていく事で足もほっそり、

お腹もぺったんこになりますよhappy01.gif
当スタジオでご一緒に練習しませんか?

 

皆様のご参加お待ちいたしておりますー。

初回体験が500円でご参加いただけますーclover.gif

 

アジサイ1 アジサイ2

本日のシニアストレッチヨガの風景

こんにちは、東部市場前駅近くにあるヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

日曜日(第1・第3)に10:30~(60分間)

シニアストレッチヨガを行っておりますhappy01.gif
会員様は70歳代の方が多いですが、会員様より

体力がついて歩くのも楽になり、階段も楽になったと仰っていただきますwink.gif
姿勢も良くなって、同世代の友人から若返ったと言われる事もあるそうです。

会員様の中には、骨密度が驚異の120%を維持されてる方もいらっしゃい

ます(ドクターも驚かれてるそうですhappy02.gif

月2回のレッスンですが、長く続けていただく事で確実に効果を

感じていただけます。

レッスン料金は月謝制で1ヶ月(2500円)となります。

65歳以上の女性の方、どなたでも参加できます。

随時体験も募集いたしております。

体験料は(500円)となります。

いつでもご連絡くださいclover.gif
TEL:080-8538-0874

皆様のご参加お待ち致しております。

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ヨガウエア新調からの腹筋鍛える!

おはようございますhappy01.gif
東住吉区杭全2丁目にあるヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

先日グランフロント大阪にあるGAPでヨガウエアを購入しましたheart.gif
後ろがとても印象的で少しセクシーhappy02.gif
私は、GAPでヨガウエアを購入する事が多いのですが、

お値段もリーズナブルで、動きやすく、伸縮性がすぐれてるので、

とても気に入ってます。

ヨガウエアをお探しの方はお勧めですよnotes.gif
GAPでヨガウエアを扱ってるのは、大阪ではグランフロント大阪のGAP店

か、心斎橋(東急ハンズ横)のGAP店の2店舗しか知らないのですが、

GAPフィット取扱と検索して頂くと良いと思います。

昨日は新しいウエアで、腹筋周りを意識した内容でレッスンをしました。

皆様凄く汗をかいて練習に打ち込んで頂けました。

終わった後は爽快感で「気持ちい~」の一言wink.gif
是非、一緒にヨガを楽しみましょう。

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namaste

こんにちは、東住吉区杭全2丁目にあるヨガ教室(女性専用)

feel Yoga Studio、インストラクターのkayokoです。

近頃急に日中が暑くなりましたよねcoldsweats01.gif皆様、いかがお過ごしでしょうか?

急に暑くなると体もついていけないですよね・・・。

皆様、水分補給は欠かさず行って下さいね。

先日、当スタジオの看板犬(ミルちゃん)を夏に備えて、

サマーカットしました。とてもすっきりして見た目も涼しくなりましたーlovely.gif
是非、会いにいらして下さいー。

初回体験は500円で受講できます。

皆様のご参加お待ち致しておりますー(ナマステclover.gif

サマーカット

namaste

こんにちは、熊田2丁目にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

ゴールデンウィークが終わった途端に毎日雨でうんざりですねthink.gif
お天気がすっきりしないと、気持ちも憂鬱になりますよねrain.gif
こんな時こそ、スタジオで一緒にヨガをしませんか?

静かな部屋でご自分の内側を見つめて、深い呼吸を意識しながら、

ヨガでポーズを深めていきましょう。

そうすると、自然とリラックスができますよconfident.gif
当スタジオは女性専用です。

初心者の方も安心して参加可能です。

是非、一度体験にいらしてください。

心より皆様のご参加お待ち致しております(ナマステclover.gif

life is

namaste

こんにちは、東部市場前駅近くのヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

本日もゴールデンウィーク中の中、沢山の方にレッスンに参加して頂き、

感謝しておりますconfident.gif
今日は肩甲骨周りをほぐし、下半身もしっかり使って動いていきました。

連休は始まったばかりです。皆様、素敵な休日をお過ごしくださいませ。

feel Yoga Studioでは、ゴールデンウィーク中も休まずレッスンをしておりま

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皆様のご参加を心よりお待ち致しております(ナマステclover.gif

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namaste

こんにちは、杭全2丁目にあるヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

今日も朝から良い天気ですsun.gif
本日も心地よくヨガが出来そうですね。

看板犬のミルちゃんも、朝から生徒さんのお出迎えにスタンバイhappy01.gif
皆様、一緒にヨガライフを楽しみましょう(ナマステclover.gif

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namaste

こんにちは、杭全2丁目にあるヨガ教室(feel Yoga Studio)インストラクターのkayokoです。

皆様、お花見されましたかー?
私は、スタジオ近くの川沿いにある
桜を眺めてきましたー🌸
桜を見ると、春が来たんだなぁーって
実感します😊
まだまだ、花見に間に合う場所もあるとか…足を延ばして見に行くのも良いですね🌸

スタジオでは、随時ヨガ体験を募集しております。是非、ご参加くださいー。
心よりお待ち致しております(ナマステ☘)


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namaste

こんばんは、東部市場前駅近くにあるヨガ教室(feel Yoga Studio)
インストラクターのkayokoですー😊
いよいよ4月💕桜も咲き始め、ウキウキする季節ですね🎵
私は花より団子で、毎日おにぎりを持参で色んなスタジオを移動してますー。
毎日、体を動かしてるので、お腹もずっと空いてますー😅
体を動かす良い季節です。
皆様も、是非、当スタジオへお越し下さいー。一緒にヨガライフを楽しみましょう(ナマステ🍀)


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