朝からヨガで美しいＢｏｄyを手に入れよう | ヨガ教室をお探しなら東住吉のフィールヨガスタジオ｜初心者歓迎

こんにちは、東住吉区杭全２丁目にある女性専用ヨガ教室

feel Yoga Studioのインストラクター、kayokoです。

今の季節は朝から気温も高く、ヨガをするには最適な気候です。

呼吸も自然と深くできて、心も体もリフレッシュできます。

本日は、朝ヨガベーシックの風景をご紹介いたします。

朝は体も少し硬いので、少しづつほぐしながら、レッスンを進めていきます。

そして、体がほぐれて軽くなった最後に、太もも、お腹を引き締める効果の

高い「肩だちのポーズ」（サーランバ　サルヴァンガーサナ）の練習を行いま

した
はじめの頃は、中々足が上がらかった方も、今では真っ直ぐ天井に

向って奇麗に上がるようになりました
このポーズは内臓も元の位置戻す効果もあるので、ぽっこりお腹も

改善されますよ。

当スタジオで一緒にヨガを楽しみましょう。

随時、体験の方募集しておりますー