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年末恒例!「太陽礼拝108回」完了!!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

先日、2回目となる太陽礼拝108回の半分「太陽礼拝54回」を行いま

した。予定通り、1時間30分弱で終了。

参加された皆様方すべて54回をやりきりましたhappy02.gif
1回目に比べて、2回目の方が体も慣れて少し楽に感じたそうですhappy01.gif
これでスッキリとした気持ちで年が越せると喜んでらっしゃいましたーheart01.gif
私も同じ気持ちですーconfident.gif
何か目標を立てて、それに向かってやりきる事は本当に素晴らしいと

思います。

また、来年も企画していきますので是非、皆様ご参加下さい。

年末は12月28日(水曜日)までレッスンを行います。

毎日寒さが続きますが皆様、お身体にお気を付け下さいclover.gif
 

年末年始のお休み

12月29日(木曜日)-1月4日(水曜日)

 

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年末恒例「太陽礼拝108回!!」

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

先日、先ず一回目となる太陽礼拝108回の半分「太陽礼拝54回」を行いま

した。予定通り、1時間30分弱で終了。

参加された皆様方すべて54回をやりきりましたhappy02.gif
最近非常に寒さが増す中、スタジオ内は熱気が凄くて、

終わった後は、常温にも関わらず汗だく状態sweat01.gif
それでも皆様はスッキリしたお顔で「最高!」のひと声を頂きましたhappy01.gif
初めて54回を続けて太陽礼拝をされた方は

ご自分が108回の半分とは言え、54回も出来るかどうか不安で

途中、座り込むのではないかと心配されてましたが、

全く疲れなんて感じさせない程に最後まで元気にやり遂げられました。

次回も楽しみにされて帰られましたhappy02.gif
ではでは、

次回のご案内です!

開催日:

1回目(終了しました)

2回目

12月12日(月曜日・シェイアップヨガ)

(スケジュールのシェイプアップヨガの時間に行います)

時間:

14:00~15:10

(太陽礼拝終了までとなりますので、多少時間を超える可能性もあります)

内容:

太陽礼拝(54回)

参加費:

会員様➔月謝の方は月4回のうち、1カウントさせていただきます。

(既に4回お済みの方は1500円いただきます。)

チケットの方は5回分のうち、1カウントさせていただきます。

(既に5回お済みの方は1700円いただきます。)

非会員様➔ドロップインとして2000円いただきます。

ご予約方法:

ホームページのお問合わせよりお申込み下さい。

お問合わせ項目は予約にチェックをお願い致します。

レッスン希望日時は12月12日(月曜日)14:00~

を選択して下さい。

定員数:

7名

※当日は特別内容となりますので、体験(500円)は対象外と

なります。

女性の方、どなたでも参加可能です。

今回のみの参加でもOKです
初心者の方、初めての方も大歓迎!

一緒に達成感を味わってみませんか?

終わった後はスッキリする事間違いなしです。

既に1回目に54回は終了しておりますので、

残り、54回の太陽礼拝となります。

今回のみの参加もOKですgood.gif
途中、休憩をはさみながら行いますので

安心してご参加ください。
当日の申し込みも可能です。

皆様のご参加お待ち致しておりますーclover.gif
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年末恒例!「太陽礼拝108回」

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

早いもので今年もあと1ヶ月と少しですねhappy02.gif やり残した事はないですか?

今年もやります!

年末恒例「太陽礼拝108回」
やり残した事がある方、今年をスッキリと終わらせたい方に必見です
今年は108回を2回に分けて行います。

開催日:

1回目

11月28日(月曜日・シェイアップヨガ)

2回目

12月12日(月曜日・シェイアップヨガ)

(スケジュールのシェイプアップヨガの時間に行います)

時間:

14:00~15:10

(太陽礼拝終了までとなりますので、多少時間を超える可能性もあります)

内容:

太陽礼拝(54回)×2回

参加費:

会員様➔月謝の方は月4回のうち、1カウントさせていただきます。

(既に4回お済みの方は1500円いただきます。)

チケットの方は5回分のうち、1カウントさせていただきます。

(既に5回お済みの方は1700円いただきます。)

非会員様➔ドロップインとして2000円いただきます。

ご予約方法:

ホームページのお問合わせよりお申込み下さい。

お問合わせ項目は予約にチェックをお願い致します。

レッスン希望日時は11月27日(月曜日)14:00~

レッスン希望日時は12月12日(月曜日)14:00~

を選択して下さい。

定員数:

7名

※当日は特別内容となりますので、体験(500円)は対象外と

なります。

女性の方、どなたでも参加可能です。

今回のみの参加でもOKです
初心者の方、初めての方も大歓迎!

一緒に達成感を味わってみませんか?

終わった後はスッキリする事間違いなしです。

1度に108回を行いませんので、ゆっくりと行っていきます。

安心してご参加くださいー。

当日の申し込みも可能です。

皆様のご参加お待ち致しておりますーclover.gif
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年末恒例!太陽礼拝108回開催

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

早いもので今年もあと1ヶ月と少しですhappy02.gif
やり残した事はないですか?

今年もやります!

年末恒例「太陽礼拝108回」happy01.gif
やり残した事がある方、今年をスッキリと終わらせたい方に必見ですflair.gif
今年は108回を2回に分けて行います。

開催日:

1回目

11月28日(月曜日・シェイアップヨガ)

2回目

12月12日(月曜日・シェイアップヨガ)

(スケジュールのシェイプアップヨガの時間に行います)

時間:

14:00~15:10

(太陽礼拝終了までとなりますので、多少時間を超える可能性もあります)

内容:

太陽礼拝(54回)×2回

参加費:

会員様➔月謝の方は月4回のうち、1カウントさせていただきます。

(既に4回お済みの方は1500円いただきます。)

チケットの方は5回分のうち、1カウントさせていただきます。

(既に5回お済みの方は1700円いただきます。)

非会員様➔ドロップインとして2000円いただきます。

ご予約方法:

ホームページのお問合わせよりお申込み下さい。

お問合わせ項目は予約にチェックをお願い致します。

レッスン希望日時は11月27日(月曜日)14:00~

レッスン希望日時は12月12日(月曜日)14:00~

を選択して下さい。

定員数:

7名

当日は特別内容となりますので、体験(500円)は対象外と

なります。

女性の方、どなたでも参加可能です。

今回のみの参加でもOKですhappy01.gif
初心者の方、初めての方も大歓迎!

一緒に達成感を味わってみませんか?

終わった後はスッキリする事間違いなしです。

1度に108回を行いませんので、ゆっくりと行っていきます。

安心してご参加くださいー。

当日の申し込みも可能です。

皆様のご参加お待ち致しておりますーclover.gif
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太陽礼拝で寒さを吹き飛ばそう!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

ハロウィンも終わり、急に寒くなってきましたね。

ハロウィンの次はクリスマスですxmas.gif
当スタジオの看板もクリスマスに衣替えしましたnotes.gif
それにしても急に朝晩が冷えてきましたねsad.gif
冷えてくると体も強張って思うように動かないですよね。

この季節になると夏と違って体も直ぐには暖まらず、ヨガのアーサナ(ポー

ズ)も思うように出来なかったりしますよねhappy02.gif
そんな時はアーサナ(ポーズ)を行う前に呼吸(腹式呼吸)とウォーミングア

ップに時間を掛けて体を暖めてからアーサナを行います。

そして、体が解れてきたところで太陽礼拝を行います。

太陽礼拝はヨガを行う上で欠かせないアーサナの流れです。

私は毎日行うよう心がけてます。

全身を使い流れに沿って呼吸と合わせながら行っていきます。

この流れを数回行うと終わった後は体の内側から温まり、スッキリする事

間違いなしですhappy01.gif
肩こりも治りますよnote.gif
体験されたい方は是非、当スタジオへいらして下さい。

心よりお待ち致しておりますclover.gif
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ヨガインストラクターの心得

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

最近、生徒さんから嬉しいお言葉を沢山いただきます。

ある生徒さんから「先生のレッスンを受けるのが楽しくて、毎回ワクワクしてま

す。教室に入ると集中力も高まり、出来なかったポーズが先生の誘導とご指

導のお陰で出来るようになって自分にも自信がついて、こんなにヨガが楽し

いものとは思ってもいませんでした。先生これからも宜しくお願いします。」

本当に涙が出るほど嬉しいお言葉ですconfident.gif
「先生のご指導で身体が元気になって、筋力、体力もUPし、風邪も引かな

くなりました。」

「本当に痩せましたーgood.gif」等など、一人でも多くの人にヨガの良さ伝えたい、

健康な体作りのお役に立ちたい、心のケア(ストレスを除いてあげたい)

と思いながら、真っ直ぐに生徒さんと向き合って毎日全力でレッスンを

してきた事が報われたと感じた瞬間でした。

決して、ここに来るまで順風満帆とは言えませんでしたが、

ただ自分のやってきた事を信じて、一つひとつのレッスンを丁寧にこなす。

参加されてる生徒さんのアーサナをきっちりと見る事。

その積み重ねが、生徒さんたちに伝わったのかもしれませんweep.gif
時にインストラクターさんの中には、自分の気持ちを押しつけて、

難しいアーサナをどんどん入れて、途中で生徒さんバテてしまう

といったレッスン内容もあるようですが、難易度の高いアーサナは

インストラクターが出来るのは当たり前、そのアーサナにたどりつくまでの

プロセスが大事です!

先ずアーサナに入る前の身体の準備を行い、そしてこのアーサナは

どの部分を意識するのか、どこが緊張して、どこを緩める(リラックス)のか

等、きっちりとインストラクターが誘導を行う事が何よりも大事です。

私は本当に生徒時代が落ちこぼれで、出来なかったアーサナが

山ほどあって、それでもめげずに一生懸命に練習を重ねてきました。

先日お会いした平尾先生も仰ってましたが「練習をしてるインストラクターと

練習をしていないインストラクターでは、明らかに違いが解りますよ」っと

確かに。。。と説得力のあるお言葉でした。

私はこれからもレッスンの傍ら、自分自身の練習を怠らず、生徒さんと

向き合っていきます。

こんなインストラクターですが、ご興味があれば、一度体験にいらして

下さいー。凄くアットホームなスタジオですーhappy01.gif
スタジオ内

 

ダルマトーク 2nd Season Kansai

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

昨日、念願の中島正明先生のダルマトークに参加して来ましたーhappy01.gif
以前、何度かマサ先生のワークショップには参加していたのですが、

今回はダルマトークに初参加して来ましたーgood.gif
昨日のテーマは「ヨガとは?」って事で、

かなり熱い、熱いトークで盛り上がりましたhappy02.gif
相変わらず、マサ先生はエネルギッシュで、沢山、沢山パワーを頂きました!

トークの内容は話せませんがcoldsweats01.gif本当に心が熱くなるような内容の話でした。

そんなこんなで、今日は朝からとても元気ですー。

おそらく、マサ先生から沢山パワーを頂いたおかげでしょうねbleah.gif
という事で、今日のレッスンもパワフルに動きましたー。

スッキリ!爽快!

また、皆様のご参加をお待ち致しておりますーclover.gif
ダルマトーク

ヨガフェスタ 2016 AUTUMN

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

昨日、梅田阪急百貨店8階で開催中のヨガフェスタへ参加してきました。

参加したのは「YIN YANG YOGA」いわゆる陰ヨガが進化された

内容のヨガです。

講師は私の師である「平尾江利先生」です。

今回のテーマは脚から築くという事で、人間の土台となる脚の裏から

意識して体を築いていくという内容でした。

私も普段のレッスン中は足裏3点を意識して立ちましょうと伝えていましたが

昨日のレッスンは色んな意味で改めて気付かされました。

足裏3点(親指の付根、小指の付根、踵)ですが、ポーズを行う時に

本当にちゃんと意識して着いていますか?

しっかりと3点を踏みしめて立っているでしょうか?

これはヨガのレッスン中だけではなく、普段の生活からも言えることです。

もし、3点のどこかが浮いているとヨガのポーズをきめていても

どこかぐらついて、安定しない状態になりますよね。

これでは、ポーズの完成とは言えません。

昨日のレッスン終了後は足裏だけでなく、下半身が非常に安定した感覚と

身体の内側が熱く感じるものがあり、非常に心が穏やかな感覚になりました。

私の師である平尾先生は以前はパワフルな動きを取り入れるヨガが

多かったのですが、最近は陰ヨガの進化されたYIN YANG YOGAを

主に活動をされているようです。

相変わらずお綺麗で、元気を沢山頂きましたlovely.gif
私もこれからのレッスンは足裏(土台)を意識したシークエンスで進めて

いこうと思いますーhappy01.gif
(写真前列中央:平尾先生)

インヨガ イベント

呼吸とアーサナの繋がり

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

今日は台風ですtyphoon.gif
午前中はレッスン出来ましたが、午後からは用心の為に休講となりました。

今朝のレッスンで、生徒さんから「先生、私、呼吸が浅いのか、中々上手に

呼吸しながらポーズが出来ないです。。。」

とご質問がありました。

私は、常にレッスン中、出来るだけ呼吸を意識して下さいとお伝えしてます

が、実際は深い呼吸が出来るの方はそんなにいらっしゃらないと思います。

では、どうすれば良いのか?

普段は忙しく、慌ただしい生活を送られている中で、呼吸なんて

意識もする事もないでしょう。意識の無い中で呼吸が浅くなったまま

過ごしているとどうなるでしょうか?

気づいたら、イライラしていたり、肩が凝ってたり、酷い方は呼吸がしにくい

状態にまでなっていたりと、決して良い状態とは言えないですよね。

ではどうすれば良いのか?

仕事中であったり、お家の中でも良いので、一度深く深呼吸してみましょう。

そうすれば自然と胸が広がり、たっぷりと息が身体の中に入って、自然と

吐き出す事が出来るでしょう。

それだけでも、気持ちを切り返す事ができます。

ヨガは少し呼吸法をアレンジするだけなんです。

腹式呼吸法です。鼻から吸った息が喉元、胸元を通り、お腹に溜まる。

そして、お腹がぺったんこになるぐらいに鼻から吐き出すという呼吸法です。

いきなり、ヨガのポーズと合わせて腹式呼吸は難しいと思いますので、

椅子に座った状態であったり、正座かあぐらの形、もしくは立った状態でも

OKです。お腹に両手を当てて腹式呼吸をゆっくり丁寧に約5分~10分程

行ってみてください。自然とリラックス効果も上がり、スッキリするでしょう。

深い呼吸を意識的に行う事によって、猫背の改善にもつながります。

後は、腹式呼吸でアーサナ(ポーズ)を繋いでいくだけです。

私は皆様に少しでもヨガの良さを知って頂くためのお手伝いをさせて

頂いているだけです。私の言葉の誘導により、呼吸とアーサナ(ポーズ)を

繋ぐ事で出来れば嬉しいです。

是非、当スタジオでストレス解消、リラックスとリフレッシュを体験してみませんか?happy01.gif
皆様のご参加お待ち致しております(ナマステclover.gif

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スポーツの秋そしてヨガの秋!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

近頃、朝晩が過ごし易くなりましたねconfident.gif
もうそこまで秋が来てるのかもですね。

気候も過ごし易くなると体を動かし易くなります。

外でしっかり汗をかくのも良いですが、室内でゆっくりと

体を動かしながら、リフレッシュしてみませんか?

ヨガもこれからが本番ですよ!

今年も猛暑が続き、心身共に疲れがたまってる時期と思います。

そんな時こそ、是非一緒にヨガでスッキリしましょうhappy01.gif
皆様のご参加を心よりお待ち致しておりますclover.gif
スタジオ内

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