ブログ

寒さに負けずにヨガで健康と美容を手に入れる!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

今日は「大寒」ですsnow.gif
朝から寒いですねーhappy02.gif
そんな寒い日でも私のヨガライフは続きますdash.gif
寒い日は特に深い呼吸で身体の中から温める事を意識し、

そして、ストレッチを念入りに行い体の隅々まで解してから

ポーズ(アーサナ)のプラクティスへ入っていきますnotes.gif
毎日続ける事で健康な体を手に入れる事が出来、最近では風邪も全くひく

事もなく毎日食事も美味しく食べてますapple.gif
それに肌つやもよくなり、生徒さんからは「先生のお肌って綺麗ですねheart04.gif

なんてお声もしばしばwink.gif
何事も継続する事が大事なんですね。

ヨガをするだけではなく、一日3回のバランスの良い食事と

しっかりと睡眠をとる事も大事ですねcherry.gif
2017年、私のヨガライフはまだ始まったばかりですが、

今年1年も無理をせず、自分に合ったヨガライフを続けていきますclover.gif
そして、生徒の皆様には愛情のこもったレッスンをお伝えできるように

心がけていきますconfident.gif
どうぞ、宜しくお願い致しますconfident.gif
随時体験のご予約も承っております。

お気軽にご予約下さいclover.gif
img_1677-1.jpg

年末108回太陽礼拝を終えて!

皆様ー、明けましておめでとうございますfuji.gif
東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

皆様、良き新年をお迎えでしょうか?

年末に伊丹のヨガスタジオ「ユカリズム」さんにて108回太陽礼拝で

レッスン納めをしましたーhappy02.gif
昨年もユカリズムさんにて108回太陽礼拝をさせていただきましたが、

今回で2回目となりましたーnotes.gif
2時間30分と長時間にも関わらず、皆様、最後まで一人も脱落者も無く、

お付き合い頂いたことに本当に感謝いたしますconfident.gif
2017年も生徒さん一人ひとりに向き合って、

自分なりのヨガを皆様にお伝え出来ればと思っております。

まだまだ未熟者ではありますが、

皆様、どうか今年も宜しくお願い致しますhappy01.gif
新春は1月5日(木曜日)からレッスンスタートとなります。

皆様のお越しを心よりお待ち致しておりますーclover.gif
IMG_2266

ヨガインストラクター養成講座を終えて

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

先日、羽曳野にあるホットヨガスタジオ「ヨガ・コーリング」にて

3ヶ月のベーシックコース ヨガインストラクター養成講座を

修了し無事に生徒さん全て卒業を迎えましたgood.gif
初めて養成講座の講師を務めさせていただき、

こんな私に最後までお付き合いいただいた生徒の皆さんに

本当に感謝の気持ちで一杯ですhappy02.gif
本当に良い経験と、充実した日々を送れました。

そして、また次の養成講座に向けて少し自信もついてきたように思えます。

最後、生徒の皆さんと感極まって号泣sweat01.gif
一人ひとりが輝きと自信に充ち溢れた表情にになっていて、

本当に心から嬉しく思えました。

人に伝える、教える事は本当に難しいです。が、自分が経験した事、

努力してきた事をまっすぐに伝えていけば良いんだと

今回の講座を終えてつくづく感じました。

そして、私もまたステップアップしていかなければと痛感しましたconfident.gif
最後に、私にヨガインストラクター養成講座のメイン講師としてチャンスを

与えてくれた「ヨガ・コーリング」のしずか先生、本当に有難うございます。

これからも私のヨガライフ続きますが、日々進化し、怠けず、生徒の皆さんと

一緒に成長していきますhappy01.gif
 

feel Yoga Studio

年末年始のお休み

2016/12/29(木曜日)-2017/1/4(水曜日)

 

IMG_2259

年末恒例!「太陽礼拝108回」完了!!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

先日、2回目となる太陽礼拝108回の半分「太陽礼拝54回」を行いま

した。予定通り、1時間30分弱で終了。

参加された皆様方すべて54回をやりきりましたhappy02.gif
1回目に比べて、2回目の方が体も慣れて少し楽に感じたそうですhappy01.gif
これでスッキリとした気持ちで年が越せると喜んでらっしゃいましたーheart01.gif
私も同じ気持ちですーconfident.gif
何か目標を立てて、それに向かってやりきる事は本当に素晴らしいと

思います。

また、来年も企画していきますので是非、皆様ご参加下さい。

年末は12月28日(水曜日)までレッスンを行います。

毎日寒さが続きますが皆様、お身体にお気を付け下さいclover.gif
 

年末年始のお休み

12月29日(木曜日)-1月4日(水曜日)

 

img_1677-1.jpg

年末恒例「太陽礼拝108回!!」

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

先日、先ず一回目となる太陽礼拝108回の半分「太陽礼拝54回」を行いま

した。予定通り、1時間30分弱で終了。

参加された皆様方すべて54回をやりきりましたhappy02.gif
最近非常に寒さが増す中、スタジオ内は熱気が凄くて、

終わった後は、常温にも関わらず汗だく状態sweat01.gif
それでも皆様はスッキリしたお顔で「最高!」のひと声を頂きましたhappy01.gif
初めて54回を続けて太陽礼拝をされた方は

ご自分が108回の半分とは言え、54回も出来るかどうか不安で

途中、座り込むのではないかと心配されてましたが、

全く疲れなんて感じさせない程に最後まで元気にやり遂げられました。

次回も楽しみにされて帰られましたhappy02.gif
ではでは、

次回のご案内です!

開催日:

1回目(終了しました)

2回目

12月12日(月曜日・シェイアップヨガ)

(スケジュールのシェイプアップヨガの時間に行います)

時間:

14:00~15:10

(太陽礼拝終了までとなりますので、多少時間を超える可能性もあります)

内容:

太陽礼拝(54回)

参加費:

会員様➔月謝の方は月4回のうち、1カウントさせていただきます。

(既に4回お済みの方は1500円いただきます。)

チケットの方は5回分のうち、1カウントさせていただきます。

(既に5回お済みの方は1700円いただきます。)

非会員様➔ドロップインとして2000円いただきます。

ご予約方法:

ホームページのお問合わせよりお申込み下さい。

お問合わせ項目は予約にチェックをお願い致します。

レッスン希望日時は12月12日(月曜日)14:00~

を選択して下さい。

定員数:

7名

※当日は特別内容となりますので、体験(500円)は対象外と

なります。

女性の方、どなたでも参加可能です。

今回のみの参加でもOKです
初心者の方、初めての方も大歓迎!

一緒に達成感を味わってみませんか?

終わった後はスッキリする事間違いなしです。

既に1回目に54回は終了しておりますので、

残り、54回の太陽礼拝となります。

今回のみの参加もOKですgood.gif
途中、休憩をはさみながら行いますので

安心してご参加ください。
当日の申し込みも可能です。

皆様のご参加お待ち致しておりますーclover.gif
IMG_2239

 

年末恒例!「太陽礼拝108回」

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

早いもので今年もあと1ヶ月と少しですねhappy02.gif やり残した事はないですか?

今年もやります!

年末恒例「太陽礼拝108回」
やり残した事がある方、今年をスッキリと終わらせたい方に必見です
今年は108回を2回に分けて行います。

開催日:

1回目

11月28日(月曜日・シェイアップヨガ)

2回目

12月12日(月曜日・シェイアップヨガ)

(スケジュールのシェイプアップヨガの時間に行います)

時間:

14:00~15:10

(太陽礼拝終了までとなりますので、多少時間を超える可能性もあります)

内容:

太陽礼拝(54回)×2回

参加費:

会員様➔月謝の方は月4回のうち、1カウントさせていただきます。

(既に4回お済みの方は1500円いただきます。)

チケットの方は5回分のうち、1カウントさせていただきます。

(既に5回お済みの方は1700円いただきます。)

非会員様➔ドロップインとして2000円いただきます。

ご予約方法:

ホームページのお問合わせよりお申込み下さい。

お問合わせ項目は予約にチェックをお願い致します。

レッスン希望日時は11月27日(月曜日)14:00~

レッスン希望日時は12月12日(月曜日)14:00~

を選択して下さい。

定員数:

7名

※当日は特別内容となりますので、体験(500円)は対象外と

なります。

女性の方、どなたでも参加可能です。

今回のみの参加でもOKです
初心者の方、初めての方も大歓迎!

一緒に達成感を味わってみませんか?

終わった後はスッキリする事間違いなしです。

1度に108回を行いませんので、ゆっくりと行っていきます。

安心してご参加くださいー。

当日の申し込みも可能です。

皆様のご参加お待ち致しておりますーclover.gif
img_1352.jpeg

年末恒例!太陽礼拝108回開催

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

早いもので今年もあと1ヶ月と少しですhappy02.gif
やり残した事はないですか?

今年もやります!

年末恒例「太陽礼拝108回」happy01.gif
やり残した事がある方、今年をスッキリと終わらせたい方に必見ですflair.gif
今年は108回を2回に分けて行います。

開催日:

1回目

11月28日(月曜日・シェイアップヨガ)

2回目

12月12日(月曜日・シェイアップヨガ)

(スケジュールのシェイプアップヨガの時間に行います)

時間:

14:00~15:10

(太陽礼拝終了までとなりますので、多少時間を超える可能性もあります)

内容:

太陽礼拝(54回)×2回

参加費:

会員様➔月謝の方は月4回のうち、1カウントさせていただきます。

(既に4回お済みの方は1500円いただきます。)

チケットの方は5回分のうち、1カウントさせていただきます。

(既に5回お済みの方は1700円いただきます。)

非会員様➔ドロップインとして2000円いただきます。

ご予約方法:

ホームページのお問合わせよりお申込み下さい。

お問合わせ項目は予約にチェックをお願い致します。

レッスン希望日時は11月27日(月曜日)14:00~

レッスン希望日時は12月12日(月曜日)14:00~

を選択して下さい。

定員数:

7名

当日は特別内容となりますので、体験(500円)は対象外と

なります。

女性の方、どなたでも参加可能です。

今回のみの参加でもOKですhappy01.gif
初心者の方、初めての方も大歓迎!

一緒に達成感を味わってみませんか?

終わった後はスッキリする事間違いなしです。

1度に108回を行いませんので、ゆっくりと行っていきます。

安心してご参加くださいー。

当日の申し込みも可能です。

皆様のご参加お待ち致しておりますーclover.gif
IMG_2228

 

 

太陽礼拝で寒さを吹き飛ばそう!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

ハロウィンも終わり、急に寒くなってきましたね。

ハロウィンの次はクリスマスですxmas.gif
当スタジオの看板もクリスマスに衣替えしましたnotes.gif
それにしても急に朝晩が冷えてきましたねsad.gif
冷えてくると体も強張って思うように動かないですよね。

この季節になると夏と違って体も直ぐには暖まらず、ヨガのアーサナ(ポー

ズ)も思うように出来なかったりしますよねhappy02.gif
そんな時はアーサナ(ポーズ)を行う前に呼吸(腹式呼吸)とウォーミングア

ップに時間を掛けて体を暖めてからアーサナを行います。

そして、体が解れてきたところで太陽礼拝を行います。

太陽礼拝はヨガを行う上で欠かせないアーサナの流れです。

私は毎日行うよう心がけてます。

全身を使い流れに沿って呼吸と合わせながら行っていきます。

この流れを数回行うと終わった後は体の内側から温まり、スッキリする事

間違いなしですhappy01.gif
肩こりも治りますよnote.gif
体験されたい方は是非、当スタジオへいらして下さい。

心よりお待ち致しておりますclover.gif
IMG_2228

ヨガインストラクターの心得

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

最近、生徒さんから嬉しいお言葉を沢山いただきます。

ある生徒さんから「先生のレッスンを受けるのが楽しくて、毎回ワクワクしてま

す。教室に入ると集中力も高まり、出来なかったポーズが先生の誘導とご指

導のお陰で出来るようになって自分にも自信がついて、こんなにヨガが楽し

いものとは思ってもいませんでした。先生これからも宜しくお願いします。」

本当に涙が出るほど嬉しいお言葉ですconfident.gif
「先生のご指導で身体が元気になって、筋力、体力もUPし、風邪も引かな

くなりました。」

「本当に痩せましたーgood.gif」等など、一人でも多くの人にヨガの良さ伝えたい、

健康な体作りのお役に立ちたい、心のケア(ストレスを除いてあげたい)

と思いながら、真っ直ぐに生徒さんと向き合って毎日全力でレッスンを

してきた事が報われたと感じた瞬間でした。

決して、ここに来るまで順風満帆とは言えませんでしたが、

ただ自分のやってきた事を信じて、一つひとつのレッスンを丁寧にこなす。

参加されてる生徒さんのアーサナをきっちりと見る事。

その積み重ねが、生徒さんたちに伝わったのかもしれませんweep.gif
時にインストラクターさんの中には、自分の気持ちを押しつけて、

難しいアーサナをどんどん入れて、途中で生徒さんバテてしまう

といったレッスン内容もあるようですが、難易度の高いアーサナは

インストラクターが出来るのは当たり前、そのアーサナにたどりつくまでの

プロセスが大事です!

先ずアーサナに入る前の身体の準備を行い、そしてこのアーサナは

どの部分を意識するのか、どこが緊張して、どこを緩める(リラックス)のか

等、きっちりとインストラクターが誘導を行う事が何よりも大事です。

私は本当に生徒時代が落ちこぼれで、出来なかったアーサナが

山ほどあって、それでもめげずに一生懸命に練習を重ねてきました。

先日お会いした平尾先生も仰ってましたが「練習をしてるインストラクターと

練習をしていないインストラクターでは、明らかに違いが解りますよ」っと

確かに。。。と説得力のあるお言葉でした。

私はこれからもレッスンの傍ら、自分自身の練習を怠らず、生徒さんと

向き合っていきます。

こんなインストラクターですが、ご興味があれば、一度体験にいらして

下さいー。凄くアットホームなスタジオですーhappy01.gif
スタジオ内

 

ダルマトーク 2nd Season Kansai

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

昨日、念願の中島正明先生のダルマトークに参加して来ましたーhappy01.gif
以前、何度かマサ先生のワークショップには参加していたのですが、

今回はダルマトークに初参加して来ましたーgood.gif
昨日のテーマは「ヨガとは?」って事で、

かなり熱い、熱いトークで盛り上がりましたhappy02.gif
相変わらず、マサ先生はエネルギッシュで、沢山、沢山パワーを頂きました!

トークの内容は話せませんがcoldsweats01.gif本当に心が熱くなるような内容の話でした。

そんなこんなで、今日は朝からとても元気ですー。

おそらく、マサ先生から沢山パワーを頂いたおかげでしょうねbleah.gif
という事で、今日のレッスンもパワフルに動きましたー。

スッキリ!爽快!

また、皆様のご参加をお待ち致しておりますーclover.gif
ダルマトーク

▲TOPへ