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小人数制の中でヨガを学んで心も身体もリフレッシュ!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

毎日暑い日が続きますね~sun.gif夏バテはまだ大丈夫でしょうか?

私は夏バテ知らずで毎日元気に生徒さんと一緒にヨガを楽しんでますhappy01.gif
私もヨガを始めて今年で10年目に突入しましたーscissors.gif
まだまだ学ぶ事は多いですが、今、こうして自分のスタジオで

生徒さん達と一緒にヨガが出来る事を、改めて感謝しておりますclover.gif
私のスタジオは女性専用、小人数制ですので、お一人おひとりに丁寧に

指導してます。

小さいスタジオですが、アットホームな環境で生徒さん同志も仲が良く、

レッスン中は常に笑いが絶えません。

大きなスタジオでは味わえない生徒さんとインストラクターの距離間が

無いレッスンを心がけています。

レッスン内容もかなり本格的なヨガのポーズを指導してますので、

どんなに硬い方でも続けて頂く事で確実に柔軟な身体になっていきます。

もし、インナーマッスルを鍛えたい方は体幹を意識した内容のレッスンに

したり、ゆっくりと動いたヨガを学びたい方には、リラックスした内容のレッスン

にしたりと、スケジュールも多様に用意しております。

是非、一度体験にいらして下さいhappy01.gif
スタジオお盆休み

8月11日(木曜日)-8月15日(月曜日)

の期間お休みとさせていただきます。

宜しくお願いいたしますconfident.gif
 

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美しいBodyを手に入れる方法

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

梅雨も明けて、いよいよ夏本番sun.gif
夏休みの予定は決まりましたか?

当スタジオでも夏に向けてレッスン内容が濃くなってきましたーhappy02.gif
最近はシェイプアップヨガ、パワーヨガのクラスが人気で、

レッスンを希望される方増えてますhappy01.gif
ヨガで柔軟な体を作って、シェイプアップヨガやパワーヨガで女性らしい

筋肉を付けてシャープなBodyラインを手に入れていきますhappy01.gif
是非ためしてみてください。最初は少し筋肉痛にもなりますが、

それが段々と続けたくなる気持ちになりますー。

ご自分の体の変化を実感できる事、間違いなし!

皆様のご参加お待ちいたしております(ナマステclover.gif

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お盆休みのお知らせ

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

当スタジオのお盆休みのお知らせです。

お休み期間

8月11日(木曜日)-8月15日(月曜日)

の期間、お休みとさせていただきます。

宜しくお願いいたしますconfident.gif
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継続は力なり!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

昨夜は七夕でしたねmoon1.gif皆様はどんなお願い事をされたのでしょうか?confident.gif
皆様の願いが叶うと良いですねclover.gif
今日もスタジオ風景をご紹介いたします。

当スタジオは20代~70代の方までと幅広い世代層の方に

通って頂いておりますー。

その中でも、1年以上通っていただいている70代の方ですが、

近頃は体も非常に柔軟になられて、体力もついてこられているようで、

どんなポーズでも簡単にこなされるようになりましたhappy02.gif
その方より「継続は力なりですね、先生」と仰っていただいた時に正にその

通りだと実感させられました。

ヨガは年齢関係なく、いつからでも始められるものです。

若いけど体か硬いから…とか、もう年だから…とかなんて、

全く気にする事なんてありませんよhappy01.gif
一度やってみたい、参加してみたいと思った時がチャンスですよ。

是非、体験にいらしてください。心も体もスッキリする事間違いなし!

お待ち致しておりますーheart01.gif
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二の腕、足全体を引き締めて!

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

毎日、雨ばかりで気分が落ちてしまいますねrain.gif
皆様は、こんな雨の日はお部屋でどのようにお過ごしでしょうか?

当スタジオ、雨の日でも、賑やかに楽しくレッスンを行っておりますよhappy01.gif
先日は、少し難易度を上げて、“ワシのポーズ”(ガルダ・アーサナ)

の練習を行いました。

このポーズは二の腕の引き締め、足全体を引き締める効果があり、

あと、集中力も高めていく効果がありますwink.gif
初めは難しく感じるポーズではありますが、補助具を使う事で

少しずつ完成していきます。

生徒さんも初めは中々できなくて、「難し~happy02.gif」っと、仰っていましたが、

今ではポーズをキープ出来るようになりましたnotes.gif
一つづつポーズが出来るようになると、自然と達成感に包まれて、

自信もついていきます。

それと同時に身体の変化も感じられます。

皆様も当スタジオで身体の変化を感じて健康な体を手に入れましょう。

そのお手伝いをさせて下さいー。

随時、体験募集しておりますーclover.gif
ワシのポーズ

朝からヨガで美しいBodyを手に入れよう

こんにちは、東住吉区杭全2丁目にある女性専用ヨガ教室

feel Yoga Studioのインストラクター、kayokoです。

今の季節は朝から気温も高く、ヨガをするには最適な気候です。

呼吸も自然と深くできて、心も体もリフレッシュできます。

本日は、朝ヨガベーシックの風景をご紹介いたします。

朝は体も少し硬いので、少しづつほぐしながら、レッスンを進めていきます。

そして、体がほぐれて軽くなった最後に、太もも、お腹を引き締める効果の

高い「肩だちのポーズ」(サーランバ サルヴァンガーサナ)の練習を行いま

したwink.gif
はじめの頃は、中々足が上がらかった方も、今では真っ直ぐ天井に

向って奇麗に上がるようになりましたhappy01.gif
このポーズは内臓も元の位置戻す効果もあるので、ぽっこりお腹も

改善されますよ。

当スタジオで一緒にヨガを楽しみましょう。

随時、体験の方募集しておりますーclover.gif
肩だち

足を細く、お腹をぺったんこにするには・・・

こんばんは、東住吉区杭全2丁目にある女性専用ヨガ教室

(feel Yoga Studio)インストラクターのkayokoです。

今日は午後から雨でしたねrain.gif
そろそろ梅雨の季節を迎えますが、この季節に欠かせない花が

“紫陽花”ですねwink.gif
当スタジオ前も紫陽花で満開ですhappy01.gif
前を通る方も「綺麗ねー」って足を止めて、眺めて行かれますconfident.gif
是非、一度見に来て下さいー。本当に綺麗ですよwink.gif
今日のレッスンは下半身の強化を意識したポーズで練習しました。

お一人おひとり、丁寧にご指導させて頂き、呼吸に合わせて

ポーズをキープしていきました。

特に効果があるポーズは“チェアーポーズ”です。

空気椅子をイメージし、踵に重心を乗せて膝を曲げ、腹式呼吸を行う事で

かなり下半身とお腹に効果大です。

かなりきついポーズですが、練習を重ねていく事で足もほっそり、

お腹もぺったんこになりますよhappy01.gif
当スタジオでご一緒に練習しませんか?

 

皆様のご参加お待ちいたしておりますー。

初回体験が500円でご参加いただけますーclover.gif

 

アジサイ1 アジサイ2

本日のシニアストレッチヨガの風景

こんにちは、東部市場前駅近くにあるヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

日曜日(第1・第3)に10:30~(60分間)

シニアストレッチヨガを行っておりますhappy01.gif
会員様は70歳代の方が多いですが、会員様より

体力がついて歩くのも楽になり、階段も楽になったと仰っていただきますwink.gif
姿勢も良くなって、同世代の友人から若返ったと言われる事もあるそうです。

会員様の中には、骨密度が驚異の120%を維持されてる方もいらっしゃい

ます(ドクターも驚かれてるそうですhappy02.gif

月2回のレッスンですが、長く続けていただく事で確実に効果を

感じていただけます。

レッスン料金は月謝制で1ヶ月(2500円)となります。

65歳以上の女性の方、どなたでも参加できます。

随時体験も募集いたしております。

体験料は(500円)となります。

いつでもご連絡くださいclover.gif
TEL:080-8538-0874

皆様のご参加お待ち致しております。

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ヨガウエア新調からの腹筋鍛える!

おはようございますhappy01.gif
東住吉区杭全2丁目にあるヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

先日グランフロント大阪にあるGAPでヨガウエアを購入しましたheart.gif
後ろがとても印象的で少しセクシーhappy02.gif
私は、GAPでヨガウエアを購入する事が多いのですが、

お値段もリーズナブルで、動きやすく、伸縮性がすぐれてるので、

とても気に入ってます。

ヨガウエアをお探しの方はお勧めですよnotes.gif
GAPでヨガウエアを扱ってるのは、大阪ではグランフロント大阪のGAP店

か、心斎橋(東急ハンズ横)のGAP店の2店舗しか知らないのですが、

GAPフィット取扱と検索して頂くと良いと思います。

昨日は新しいウエアで、腹筋周りを意識した内容でレッスンをしました。

皆様凄く汗をかいて練習に打ち込んで頂けました。

終わった後は爽快感で「気持ちい~」の一言wink.gif
是非、一緒にヨガを楽しみましょう。

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namaste

こんにちは、東住吉区杭全2丁目にあるヨガ教室(女性専用)

feel Yoga Studio、インストラクターのkayokoです。

近頃急に日中が暑くなりましたよねcoldsweats01.gif皆様、いかがお過ごしでしょうか?

急に暑くなると体もついていけないですよね・・・。

皆様、水分補給は欠かさず行って下さいね。

先日、当スタジオの看板犬(ミルちゃん)を夏に備えて、

サマーカットしました。とてもすっきりして見た目も涼しくなりましたーlovely.gif
是非、会いにいらして下さいー。

初回体験は500円で受講できます。

皆様のご参加お待ち致しておりますー(ナマステclover.gif

サマーカット

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