こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
あっという間にお盆休みも終わり、皆様は休み中いかがお過ごしでしたで
しょうか？私は数日の間ですが家族でゆっくり、のんびり過ごしました
今回は、常温ヨガとホットヨガについて触れたいと思います。
私自身、一週間の間、自身のスタジオ（feel Yoga Studio）で常温ヨガを
１０レッスン担当し、他のスタジオでホットヨガを９レッスン担当してます。
単純に１日を３～４レッスンを担当している事になります。
常温ヨガはゆっくり呼吸を入れながらポーズに集中でき、体の中から体温が
上がってくるのを感じられます。
難易度の高いポーズも集中力を欠かす事なく、完成する事もできます。
常温ヨガは年齢幅も広く高齢の方でも安心して参加する事できます。
ホットヨガはイメージ通り、高室温（およそ３５度～４０度）くらいの中でヨガを
行います。季節によっては多少室温も異なります。
私の場合、室内で座ってるだけで汗が噴き出る程です
ホットヨガは汗が半端ないくらいに出る為、集中力もあまり持続出来ない
かもしれませんが、終わった後の達成感はとても気持ち良いです。
ただ、年齢幅は少し狭くなるかもしれません。
高齢の方も人によりますが、少し厳しいようです。
ヨガの分野は非常に幅広く、自分にはどんなヨガが向いているのか？
というのはやってみなければ分からないと思いますが、大きく分けて
常温かホットか？となると普段汗が出にくい、冷え性、ダイエットがしたい、
体力をつけたい、健康な体作りがしたい等、どちらも効果はあります。
後は、皆様の好みの問題ですね
私はどちらも大好きですよ。どちらにも同じ魅力があります
feel Yoga Studioでは常温のみのレッスンではありますが、
ゆっくりとしたヨガ（リラックス系）から、パワフルなヨガ（シェイプアップ系）
までクラスも豊富です。ご興味のある方、是非体験にいらしてください
私ごとですが１０月からは、他のスタジオですがヨガインストラクター養成講
座のメイン講師として新たな分野にもチャレンジしていきます。
これからも皆様にヨガを通して、私の元気とパワーを届けていきたいと思って
ますー
これからもfeel Yoga Studioを宜しくお願い致します
2016年8月の一覧
小人数制の中でヨガを学んで心も身体もリフレッシュ！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
毎日暑い日が続きますね～
夏バテはまだ大丈夫でしょうか？
私は夏バテ知らずで毎日元気に生徒さんと一緒にヨガを楽しんでます
私もヨガを始めて今年で１０年目に突入しましたー
まだまだ学ぶ事は多いですが、今、こうして自分のスタジオで
生徒さん達と一緒にヨガが出来る事を、改めて感謝しております
私のスタジオは女性専用、小人数制ですので、お一人おひとりに丁寧に
指導してます。
小さいスタジオですが、アットホームな環境で生徒さん同志も仲が良く、
レッスン中は常に笑いが絶えません。
大きなスタジオでは味わえない生徒さんとインストラクターの距離間が
無いレッスンを心がけています。
レッスン内容もかなり本格的なヨガのポーズを指導してますので、
どんなに硬い方でも続けて頂く事で確実に柔軟な身体になっていきます。
もし、インナーマッスルを鍛えたい方は体幹を意識した内容のレッスンに
したり、ゆっくりと動いたヨガを学びたい方には、リラックスした内容のレッスン
にしたりと、スケジュールも多様に用意しております。
是非、一度体験にいらして下さい
スタジオお盆休み
８月１１日（木曜日）－８月１５日（月曜日）
の期間お休みとさせていただきます。
宜しくお願いいたします
