こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室(feel Yoga Studio)

インストラクターのkayokoです。

皆様、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか?

私は、先日、私の師であるエリ先生の陰ヨガを受講してきました。

陰ヨガといえば、キープ時間が長くて、地味に体に効くー!といったイメージ

がつきものですが、それはあくまでもイメージにすぎません。

現在の陰ヨガは進化し続け、今までのイメージをくつがえすかのような

レッスン内容になってます。

なんといってもグラヴィティ(自重)が大事です!

自分自身の中心軸を探りながら見つけていく、そしてそこに安定が

うまれるのです。

勿論、呼吸も必要です。単純に深い呼吸をするのではなく、

呼吸が意味しているのは何か、その呼吸とグラヴィティが一致し、

そこに体の進化、変化を見出していくのです。

これが、ぴったりとはまった時の快感は言うまでもありません。

どのヨガのスタイルにも子供のポーズ(バラーサナ)は入りますが、

陰ヨガで行う子供のポーズも進化してます。

ただ休むのではなく、お腹の動き、グラヴィティを意識して丁寧に

呼吸を行うのです。

最近は女性でも6パックといったがちがちの腹筋をつくる方が増えて

ますが、そのお腹では腸に負担がかかってしまいます。

そうではなくて、お腹は柔らかくしなやかに動くようにすれば、

腸にも易しいのです。

お腹だけではありません、全身が凝り固まっていると常に緊張した状態が

続いている事になります。

今回の陰ヨガを受けて、改めて自分の体が偏って緊張している事を知りまし

た。常に陽のヨガをし続けている事で、陰の部分が欠けていたのです。

今回は自分の中心軸、グラヴィティ、呼吸を再確認できる、とても

貴重な時間となりました。

エリ先生に感謝です。そして、更に陰ヨガを学びたいと思いました。

皆様にも、レッスン中に陰ヨガの部分を少しでもお伝えできればと

思っています。

是非、ご参加ください。

お待ち致しております。

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