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レッスンについて

運動量の目安:の数が少ない程運動量は少なく、やさしいヨガとなります。

 

《グラヴィティヨガ》  【運動量】★☆☆

自重(自身の体重)を用い、アングルボルスター(筒状クッション)に体を委ねてゆっくりと硬くなった体を緩めます。
運動の苦手な方、身体に自信の無い方へおススメのヨガです。

 

《ストレッチヨガ》  【運動量】★☆☆

初心者の方も参加可能なクラスです。
腹式呼吸を繰り返しながら全身を使ってポーズを行います。
筋肉をほぐし柔軟性も高めていきます。

 

《やさしいヨガ》  【運動量】★☆☆

初心者の方も参加可能なクラスです。
基本的なポーズを丁寧にとりながら呼吸と動作をつなげていきます。
身体と心を整えていくクラスです。

 

《アロマヨガ》  【運動量★★☆】

初心者の方も参加可能なクラスです。
天然のアロマの香りを楽しみながら行うヨガです。アロマとヨガの相乗効果によって、
ヨガの効果をさらに高められていきます。心地よい空間でよりリラクゼーションを体感ください。

 

《スッキリ朝ヨガ》  【運動量★★☆】

呼吸とともにゆっくりと体を目覚めさせて、血行を促進して体の循環を良くしていきます。
血行促進された体は温まり、基礎代謝がアップしていきます。

 

《優しいフローヨガ》  【運動量★★☆】

流れるように基本的なポーズを動きを止めずに行うヨガです。
脂肪燃焼効果も高いヨガとなります。

 

《姿勢改善ヨガ》  【運動量★★☆】

呼吸を行いながらポーズを取ることで、背骨や骨盤といった身体のバランスを整えて、
さらに普段使っていない筋肉を動かすことで、筋力アップを図ることができます。

 

《サンデーヨガ》  【運動量★★☆】

男性も参加可能なクラスとなります。
ポーズをとりながら正しい呼吸を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えていきます。

 

《パワーヨガ》  【運動量★★★】

基礎代謝をアップさせて体脂肪をつきにくく、やせやすい体を作っていきます。
筋力トレーニングの要素もあり、柔軟性を向上させながら、筋肉全体を使って筋肉バランスを整えていきます。精神面の強化や集中力を高める効果も期待できます。

 

《ヨガパーソナルレッスン》《女性のみ》(90分)  8,800円(税込)

グループレッスンではなく、あなただけの特別なレッスンです。
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