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レッスンについて

運動量の目安:の数が少ない程運動量は少なく、やさしいヨガとなります。

 

《ストレッチヨガ》  【運動量】★☆☆

初心者の方も参加可能なクラスです。
先ず、一週間の始めに身体をほぐしませんか?
身体を動かす事が苦手な方でも無理なく身体を動かしながら、全身をほぐしていきます。

 

《やさしいハタヨガ》  【運動量】★☆☆

初心者の方も参加可能なクラスです。
ヨガの3本柱であるアーサナ(ポーズ)、呼吸、瞑想を基礎から学べるクラスとなります。
基本のポーズを一つひとつゆっくりと行っていきます。

 

《ハタヨガ》  【運動量】★★☆

初心者の方も参加可能なクラスです。
現在もっとも多く知られている体や呼吸を使ってアプローチするヨガ。
ヨガの3本柱であるアーサナ(ポーズ)、呼吸、瞑想を基礎から学べるクラスとなります。

体の歪みを整えたい方、体力をつけたい方、ヨガについてもっと知りたい方などにお勧めです。

 

《パワーヨガ・リフレッシュヨガ》  【運動量】★★★

かなり運動量は増えますが初心者の方も参加可能なクラスです。
基礎代謝をアップさせて体脂肪がつきにくく、やせやすい体を作っていきます。

ハタヨガをベースに呼吸と動きを連動させ、有酸素運動のように動きながら呼吸を深め、
呼吸と動きをシンクロさせていく「ヴィンヤサ」スタイルのヨガです。

筋力UP、体幹を鍛えたい方などのお勧めのクラスとなります。
アメリカでも大人気のレッスンを是非体験下さい。

●料金システム
●スケジュール

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