太陽礼拝で寒さを吹き飛ばそう！ | ヨガ教室をお探しなら東住吉のフィールヨガスタジオ｜初心者歓迎

こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）

インストラクターのkayokoです。

ハロウィンも終わり、急に寒くなってきましたね。

ハロウィンの次はクリスマスです
当スタジオの看板もクリスマスに衣替えしました
それにしても急に朝晩が冷えてきましたね
冷えてくると体も強張って思うように動かないですよね。

この季節になると夏と違って体も直ぐには暖まらず、ヨガのアーサナ（ポー

ズ）も思うように出来なかったりしますよね
そんな時はアーサナ（ポーズ）を行う前に呼吸（腹式呼吸）とウォーミングア

ップに時間を掛けて体を暖めてからアーサナを行います。

そして、体が解れてきたところで太陽礼拝を行います。

太陽礼拝はヨガを行う上で欠かせないアーサナの流れです。

私は毎日行うよう心がけてます。

全身を使い流れに沿って呼吸と合わせながら行っていきます。

この流れを数回行うと終わった後は体の内側から温まり、スッキリする事

間違いなしです
肩こりも治りますよ
体験されたい方は是非、当スタジオへいらして下さい。

心よりお待ち致しております