足を細く、お腹をぺったんこにするには・・・ | ヨガ教室をお探しなら東住吉のフィールヨガスタジオ｜初心者歓迎

こんばんは、東住吉区杭全２丁目にある女性専用ヨガ教室

（feel Yoga Studio）インストラクターのkayokoです。

今日は午後から雨でしたね
そろそろ梅雨の季節を迎えますが、この季節に欠かせない花が

“紫陽花”ですね
当スタジオ前も紫陽花で満開です
前を通る方も「綺麗ねー」って足を止めて、眺めて行かれます
是非、一度見に来て下さいー。本当に綺麗ですよ
今日のレッスンは下半身の強化を意識したポーズで練習しました。

お一人おひとり、丁寧にご指導させて頂き、呼吸に合わせて

ポーズをキープしていきました。

特に効果があるポーズは“チェアーポーズ”です。

空気椅子をイメージし、踵に重心を乗せて膝を曲げ、腹式呼吸を行う事で

かなり下半身とお腹に効果大です。

かなりきついポーズですが、練習を重ねていく事で足もほっそり、

お腹もぺったんこになりますよ
当スタジオでご一緒に練習しませんか？

 

皆様のご参加お待ちいたしておりますー。

初回体験が５００円でご参加いただけますー